Coach sportif, entrainement

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Récupérer en course à pied entre deux programmes d'entraînement, 1 séance par semaine sur 6 semaines.

DURÉE
6 semaine
RYTHME
1 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
6
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Après avoir atteint votre objectif, vous avez besoin de récupérer et de maintenir le niveau de forme acquis.

DESCRIPTION

Si vous avez peu de temps à consacrer à l'activité sportive et en attendant de vous fixer un nouvel objectif, ce programme basé sur des séances faciles est idéal.
Il vous permettra de vous ressourcer après avoir atteint votre objectif.
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LES CONSEILS DU COACH

Ce programme intermédiaire doit vous permettre de vous ressourcer physiquement et psychologiquement..
Il est nécessaire aussi d'entretenir vos acquis de l'entraînement effectué en amont.
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Courir une fois par semaine en variant les séances.
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