Coach sportif, entrainement

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Récupérer en course à pied entre deux programmes d'entraînement, 1 séance par semaine durant 6 semaines.

DURÉE
6 semaine
RYTHME
1 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
6
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Après avoir atteint votre objectif, vous avez besoin de récupérer et de maintenir le niveau de forme acquis. Ces séances vous le permettont.

DESCRIPTION

Avec peu de temps et en attendant de vous fixer un nouvel objectif, ce programme basé sur des séances faciles est idéal.
Il vous permettra de vous ressourcer après avoir atteint votre objectif.
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LES CONSEILS DU COACH

Ce programme intermédiaire doit vous permettre de vous ressourcer physiquement..
Il est nécessaire aussi d'entretenir vos acquis de l'entraînement effectué en amont.
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VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Préparer un marathon en 4h00 environ, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Préparer un 10km en 60 minutes environ, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Préparer un marathon en 3h45 environ, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Préparer un semi-marathon en 1h45 environ, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Récupérer en course à pied entre deux programmes d'entraînement, 2....
Récupérer en course à pied entre deux programmes d'entraînement, 1....
Finir un marathon sans séance intensive, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Préparer un semi-marathon en 2h00 environ, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Récupérer en course à pied entre deux programmes d'entraînement, 2....
Courir une fois par semaine en variant les séances.
Récupérer en course à pied entre deux programmes d'entraînement, 1....
Préparer un 10km en 55 minutes environ, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Récupérer en course à pied entre deux programmes d'entraînement, 2....
Récupérer en course à pied entre deux programmes d'entraînement, 2....
Récupérer en course à pied entre deux programmes d'entraînement, 1....
Récupérer en course à pied entre deux programmes d'entraînement, 1....
Récupérer en course à pied entre deux programmes d'entraînement, 1....
Récupérer en course à pied entre deux programmes d'entraînement, 1....

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