Coach sportif, entrainement

  Se souvenir de moi|Mot de passe oublié ?

Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'entraînement, 1 séance par semaine pendant 4 semaines.

DURÉE
4 semaine
RYTHME
1 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
4
NIVEAU
Confirmés
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Après un break, vous vous êtes fixé un nouvel objectif; avant d'attaquer le programme qui s'y réfère, vous pourrez à l'aide de cet entraînement vous remettre à niveau et parfaire votre condition physique.

DESCRIPTION

Si pour différentes raisons vous avez un peu lâché ''l'affaire'', ce programme vous est indiqué pour retrouver des sensations et une condition physique.
Il est basé sur des séances qui durent environ 45 minutes.
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

Les séances sont faciles et elles doivent vous permettre d'éveiller vos tendons, articulations et muscles pour éviter les blessures. .
Il va sans dire qu'il est nécessaire de vérifier votre matériel de course à pied, de se concentrer sur les étirements à chaque séance et de ne pas omettre l'hydratation.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Préparer un 20km en 1h30, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se mettre en condition physique en natation et en course à pied 3 foi....
Finir un marathon sans séance intensive, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Récupérer en course à pied entre deux programmes d'entraînement, 2....
Récupérer en course à pied entre deux programmes d'entraînement, 1....
Préparer un marathon en 3h30 environ, 4 séances par semaine pendant 8 semaines.
Préparer un 20km en 1h30, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Préparer un 10km en 45 minutes environ, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Préparer un 10km en 50 minutes environ, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Préparer un semi-marathon en 1h45 environ, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Préparer un 10km en 55 minutes environ, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Préparer un marathon en 3h45 environ, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Récupérer en course à pied entre deux programmes d'entraînement, 1....
Récupérer en course à pied entre deux programmes d'entraînement, 2....

Copyrights JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging