Coach sportif, entrainement

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Préparer l'épreuve 'Course à pied' du concours de professeur des écoles, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Courir plus vite sur un 1500 mètres.

DESCRIPTION

Vous devez passer un test sur 1500 mètres dans le cadre de votre concours.
Vous n'êtes pas très actif(ve) et votre pratique sportive est épisodique. Dans tous les cas, vous devrez être capable de courir plusieurs minutes de suite à une vitesse élevée et sans vous arrêter, à minima, pour satifaire au mieux à l'exigence du test.
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LES CONSEILS DU COACH

Vérifiez votre équipement sportif, chaussures et tenue adaptées à la spécificité de l'activité ; rapprochez vous d'un spécialiste si nécessaire..
N'hésitez pas à investir dans l'achat d'un cardiofréquence mètre afin de contrôler vos pulsations pendant l'effort.
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