Coach sportif, entrainement

  Se souvenir de moi|Mot de passe oublié ?

Evacuer son stress par la pratique du vélo, 3 séances par semaine durant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Cet entraînement sur vélo d'intérieur provoquera la dépense énergétique nécessaire pour évacuer vos tensions nerveuses et votre stress.

DESCRIPTION

Votre quotidien vous procure du stress que vous souhaitez évacuer. Ce programme vous propose des séances à réaliser sur vélo en salle, dont le but sera de vous défouler.
Les intensités proposées lors de ces séances vous permettront de vous libérer et d'évacuer dans l'effort toutes vos tensions nerveuses. A raison de trois séances par semaine pendant 8 semaines, vous alternerez des séances avec des intensités variables.

LES CONSEILS DU COACH

Veillez à bien régler votre vélo dès la première séance; munissez-vous d'un cuissard équipé d'une protection pour l'entre-jambes. .
Ayez toujours à portée de main une bouteille d'eau ou un bidon pour vous hydrater au cours de la séance. Respectez les jours de repos préconisés entre les séances. Ne les enchaînez pas les unes derrière les autres: vous risqueriez de le payez par de la fatigue au fil du programme. Placez idéalement une séance le lundi, le mercredi et le samedi. Etirez-vous bien après chaque séance car les sollicitations musculaires pourraient vous laisser des courbatures les jours suivants.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Perte de poids d'environ 3 kg en vélo, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en vélo, 3 séances par semaine durant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5 kg en vélo, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 kg en vélo, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 5 kg en course à pied et vélo, 2 séances p....
Retrouver sa condition physique grâce au vélo, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Maintenir sa condition physique en vélo d'intérieur, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Reprise sportive après une grossesse par la pratique du vélo, 2 fois....
Stabilisation de la perte de poids en vélo, 2 séances par semaine sur 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en vélo, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Maintenir sa condition physique grâce au vélo, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique grâce au vélo pour un séjour de ski....
Stabilisation de la perte de poids en vélo, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg grâce au vélo, 2 séances par semaine durant 12 semaines.
Maintenir sa condition physique grâce au vélo, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Maintenir sa condition physique sur le vélo, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Evacuer son stress par la pratique du vélo, 2 séances par semaine durant 8 semaines.
Evacuer son stress par la pratique du vélo, 3 séances par semaine durant 8 semaines.
Récupérer à vélo entre deux programmes d'entraînement, 1 séance ....
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en vélo, 3 séances par semaine sur 10 semaines.
Perte de poids d'environ 3kg en vélo, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....
Evacuer son stress par la pratique du vélo, 1 séance par semaine durant 8 semaines.
Maintenir sa condition physique grâce au vélo, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5 kg en vélo, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Maintenir sa condition physique grâce au vélo d'intérieur, 2 séanc....
Retrouver sa condition physique après la grossesse grâce au vélo, 2....
Débuter le sport par le vélo d'intérieur pour les seniors, 2 séanc....
Débuter le sport par le vélo, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Retrouver sa condition physique grâce au vélo, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Se mettre en condition physique grâce au vélo pour préparer un séj....
Evacuer son stress par la pratique du vélo, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Maintenir sa condition physique en vélo d'intérieur, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en vélo, 2 séances par semaine sur 12 semaines.
Evacuer son stress par la pratique du vélo, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 kg en vélo, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.
Evacuer son stress par la pratique du vélo, 3 séances par semaine durant 8 semaines.
Débuter le sport par le vélo, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Maintenir sa condition physique sur le vélo, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 kg en vélo, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Maintenir sa condition physique grâce au vélo, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Stabilisation de la perte de poids en vélo, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....
Maintenir sa condition physique grâce au vélo, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en vélo, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Retrouver sa condition physique grâce au vélo, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique après la grossesse sur le vélo, 2 sÃ....
Evacuer son stress par la pratique du vélo, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Evacuer son stress par la pratique du vélo, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique après la grossesse grâce au vélo, 2....
Perte de poids d'environ 3 kg en vélo, 2 séances par semaine pendant 6 semaines.
Evacuer son stress par la pratique du vélo, 1 séance par semaine durant 8 semaines.
Evacuer son stress par la pratique du vélo, 2 séances par semaine durant 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids en vélo, 2 séances par semaine sur 8 semaines.

Copyrights JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging