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Retrouver sa condition physique après une blessure ou un accident en pratiquant la marche à pied, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE

8 semaines

RYTHME

3 fois/semaine

NOMBRE DE SÉANCES

24

NIVEAU

Sédentaires

NOTE

     

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Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 6 semaines.

Durée:

6 semaine

Rythme:

2 fois/semaine

Niveau:

Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Retrouver sa condition physique après la grossesse en pratiquant la m....

Durée:

8 semaine

Rythme:

2 fois/semaine

Niveau:

Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Retrouver sa condition physique après une blessure ou un accident en ....

Durée:

8 semaine

Rythme:

1 fois/semaine

Niveau:

Sédentaires (pas de pratique sportive)

DÉCOUVRIR CET ENTRAÎNEMENT

Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....

Durée:

4 semaine

Rythme:

2 fois/semaine

Niveau:

Intermédiaires (pratique une activité sportive régulièrement)

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Retrouver sa condition physique après une blessure ou un accident en ....

Durée:

8 semaine

Rythme:

2 fois/semaine

Niveau:

Sédentaires (pas de pratique sportive)

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Retrouver sa condition physique après une blessure ou un accident en ....

Durée:

8 semaine

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2 fois/semaine

Niveau:

Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Retrouver sa condition physique après la grossesse en pratiquant la m....

Durée:

8 semaine

Rythme:

2 fois/semaine

Niveau:

Intermédiaires (pratique une activité sportive régulièrement)

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Retrouver sa condition physique après une blessure ou un accident en ....

Durée:

8 semaine

Rythme:

3 fois/semaine

Niveau:

Sédentaires (pas de pratique sportive)

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Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....

Durée:

4 semaine

Rythme:

1 fois/semaine

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Intermédiaires (pratique une activité sportive régulièrement)

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Durée:

8 semaine

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3 fois/semaine

Niveau:

Intermédiaires (pratique une activité sportive régulièrement)

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Finir un 10km sans séance intensive, 2 séances par semaine sur 8 semaines.

Durée:

8 semaine

Rythme:

2 fois/semaine

Niveau:

Intermédiaires (pratique une activité sportive régulièrement)

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Durée:

8 semaine

Rythme:

3 fois/semaine

Niveau:

Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Finir un 20km sans séance intensive, 2 séances par semaine sur 8 semaines

Durée:

8 semaine

Rythme:

2 fois/semaine

Niveau:

Intermédiaires (pratique une activité sportive régulièrement)

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Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

Durée:

8 semaine

Rythme:

2 fois/semaine

Niveau:

Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Entretenir sa condition physique en marchant sur un tapis de course, 2....

Durée:

8 semaine

Rythme:

2 fois/semaine

Niveau:

Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Réussir à courir 45 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.

Durée:

6 semaine

Rythme:

3 fois/semaine

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Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Réussir à courir 45 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

Durée:

8 semaine

Rythme:

2 fois/semaine

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Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Durée:

8 semaine

Rythme:

1 fois/semaine

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Durée:

8 semaine

Rythme:

1 fois/semaine

Niveau:

Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Finir un 6km, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.

Durée:

6 semaine

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Durée:

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Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....

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Durée:

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Durée:

8 semaine

Rythme:

1 fois/semaine

Niveau:

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Finir un 10km sans séance intensive, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

Durée:

8 semaine

Rythme:

3 fois/semaine

Niveau:

Intermédiaires (pratique une activité sportive régulièrement)

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Finir un 20km sans séance intensive, 3 séances par semaine sur 8 semaines.

Durée:

8 semaine

Rythme:

3 fois/semaine

Niveau:

Intermédiaires (pratique une activité sportive régulièrement)

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Durée:

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Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....

Durée:

4 semaine

Rythme:

1 fois/semaine

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Intermédiaires (pratique une activité sportive régulièrement)

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Réussir à courir 30 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.

Durée:

12 semaine

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Réussir à courir 30 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.

Durée:

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Entretenir sa condition physique en marchant sur un tapis de course, 1....

Durée:

10 semaine

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