Coach sportif, entrainement

  Se souvenir de moi|Mot de passe oublié ?

Se mettre en condition physique en alternant elliptique et vélo en vue d'un séjour de ski, 2 séances par semaine durant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Débutants
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Optimiser sa condition physique et éviter les blessures avant de skier.

DESCRIPTION

Vous pratiquez occasionnellement une activité physique; vous êtes en mesure de courir occasionnellement 15 à 20 minutes en continu, ou de faire du vélo durant environ 1 heure.
Avant un séjour au ski et pour prévenir d'éventuelles blessures, vous souhaitez vous préparer en alternant l'appareil elliptique et l'ergocycle (vélo), pour renforcer vos membres inférieurs, parfaire votre condition physique et ainsi optimiser votre séjour.
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

Concernant l'elliptique et le vélo, veillez à vous munir d'une tenue adaptée au sport en salle..
En ce qui concerne le vélo, veillez à régler votre vélo à votre taille (hauteur de selle, hauteur de guidon et si possible longueur entre selle et guidon).
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Se mettre en condition physique en alternant elliptique et course à p....
Perte de poids d'environ 3kg en vélo, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 5kg en course à pied et en elliptique, 2 sé....
Réussir à courir 1 heure en continu, 3 séances par semaine pendant 7 semaines.
Perte de poids d'environ 3 kg en vélo, 2 séances par semaine pendant 6 semaines.
Se mettre en condition physique en alternant elliptique et course à p....
Réussir à courir 1 heure en continu, 2 séances par semaine sur 10 semaines.
Se mettre en condition physique en alternant elliptique et vélo pour ....
Se mettre en condition physique sur elliptique en vue d'un séjour de ....
Perte de poids d'environ 3kg en course à pied, 2 séances par semaine pendant 6 semaines.
Se mettre en condition physique en alternant elliptique et vélo en vu....
Perte de poids d'environ 3 kg en vélo, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.
Perte de poids d'environ 3 kg en vélo, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur elliptique, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se mettre en condition physique sur elliptique en vue d'un séjour de ....
Perte de poids d'environ 5 kg en course à pied et vélo, 2 séances p....
Réussir à courir 45 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

Copyrights JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging