Coach sportif, entrainement

  Se souvenir de moi|Mot de passe oublié ?

Retrouver sa condition physique sur le tapis de course après la grossesse, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
20
NIVEAU
Débutants
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Cet entrainement sur tapis de course vous permettra de retrouver une bonne condition physique générale suite votre accouchement.

DESCRIPTION

Vous avez accouché il y a quelques mois et vous désirez retrouver votre condition physique. Votre pratique sportive jusqu'à lors épisodique, mérite d'être plus régulière. Vous souhaitez être assidue et utiliser le tapis de course pour retrouver une bonne condition physique
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre de vous mettre en forme.
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

Dès que vous vous avez le feu vert du corps médical, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport de salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Perte de poids d'environ 3 à 5kg grâce au tapis de course, 3 séance....
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur le tapis de course, 3 séances ....
Evacuer le stress sur un tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur le tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique avec un tapis de course, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à courir 30 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Evacuer le stress sur un tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Raffermir le corps grâce à la natation avec pull-push, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à courir 30 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 2 séanc....
Evacuer le stress sur un tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en marchant sur un tapis de course, ....
Evacuer le stress sur un tapis de course, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur le tapis de course, 2 séances ....
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 3 séanc....
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 3 séanc....
Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 6 semaines.
Tonifier les cuisses et les fessiers grâce à la natation, 2 séances....
Se mettre en condition physique sur le tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 3 séanc....
Evacuer le stress sur un tapis de course, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur le tapis de course, 3 séances ....
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis de course, 2 séances ....
Retrouver sa condition physique sur le tapis de course après la gross....
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 2 séanc....
Evacuer le stress sur un tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Débuter le sport par le tapis de course, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Stabilisation de la perte de poids sur le tapis de course, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur le tapis de course, 3 séances ....
Stabilisation de la perte de poids sur le tapis de course, 3 séances ....
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 1 séanc....
Retrouver sa condition physique sur le tapis de course après la gross....
Stabilisation de la perte de poids sur le tapis de course, 2 séances par semaine sur 10 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur le tapis de course, 2 séances ....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur le tapis de course, 2 séances p....
Se mettre en condition physique avec le tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Raffermir le corps grâce à la natation, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en marchant sur un tapis de course, ....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg grâce au tapis de course, 2 séance....
Tonifier les cuisses et les fessiers grâce à la natation, 3 séances....
Débuter le sport par le tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Evacuer le stress sur le tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique grâce au tapis de course après la gr....
Evacuer le stress sur un tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Evacuer le stress sur un tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur le tapis de course, 2 séances p....
Se maintenir en condition physique sur le tapis de course, 1 séance p....
Stabilisation de la perte de poids sur le tapis de course, 2 séances par semaine sur 10 semaines.
Raffermir le corps en natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg grâce au tapis de course, 3 séance....
Evacuer le stress sur un tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 3 séanc....
Stabilisation de la perte de poids sur le tapis de course, 2 séances par semaine sur 10 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5 kg sur elliptique, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Débuter le sport pour les seniors par le tapis de course, 2 séances ....
Se maintenir en condition physique sur le tapis de course, 2 séances ....
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 2 séanc....
Finir un 6km, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.

Copyrights JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging