Coach sportif, entrainement

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Retrouver sa condition physique après la grossesse en marchant sur un tapis de course, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
20
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Cet entraînement en marchant sur un tapis de course vous permettra de retrouver une bonne condition physique générale suite votre accouchement.

DESCRIPTION

Vous avez accouché il y a quelques mois et vous désirez retrouver votre condition physique. Avant votre accouchement, vous pratiquiez régulièrement une activité sportive. Vous souhaitez utiliser la marche sur tapis pour retrouver votre forme.
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique.
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LES CONSEILS DU COACH

Tout d'abord, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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