Coach sportif, entrainement

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Retrouver sa condition physique après la grossesse sur un tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
20
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Retrouver une bonne condition physique générale suite à un accouchement.

DESCRIPTION

Vous avez accouché il y a quelques mois et vous désirez retrouver votre condition physique. Vous souhaitez débuter votre pratique sportive sur le tapis à forte inclinaison pour retrouver votre forme.
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre de vous mettre progressivement en bonne condition physique.
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LES CONSEILS DU COACH

Avant de débuter ce programme, rendez visite à votre médecin pour un visite médicale adaptée ; il est important qu'il donne son accord..
En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix.
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Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 15 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
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