Coach sportif, entrainement

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Débuter le sport par l'elliptique, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaine
RYTHME
1 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
10
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Débuter aisément l'activité sportive et se mettre en bonne condition physique avec un vélo elliptique.

DESCRIPTION

Vous souhaitez débuter une activité sportive, et vous choisissez l'appareil elliptique pour commencer.
Ce programme facile, constitué d'1 séance par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance pensez à bien vous étirer et à boire de façon régulière au cours de vos journées.
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Entretenir sa condition physique grâce au vélo elliptique, 1 séanc....
Maintenir sa condition physique par la pratique du vélo et de l'ellip....
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Evacuer son stress par la pratique de l'elliptique, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg grâce à l'elliptique, 3 séances par semaine sur 10 semaines.
Evacuer son stress par la pratique du vélo elliptique, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique grâce au vélo elliptique, 3 séances....
Entretenir sa condition physique grâce au vélo elliptique, 1 séanc....
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Finir un 6km, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.
Evacuer son stress par la pratique de l'elliptique, 3 séances par semaine durant 8 semaines.
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Stabilisation de la perte de poids en elliptique, 2 séances par semaine sur 8 semaines.
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Retrouver sa condition physique après une grossesse grâce au vélo e....
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Raffermir son corps grâce à la natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
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Raffermir le corps grâce à la natation, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
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Raffermir le corps grâce à la natation avec pull-push, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
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Débuter le sport par l'elliptique pour les seniors, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en elliptique, 3 séances par semaine sur 10 semaines.
Evacuer son stress par la pratique du vélo elliptique, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5 kg sur elliptique, 3 séances par semaine durant 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids en elliptique, 2 séances par semaine sur 8 semaines.
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Raffermir le corps grâce à la natation avec pull-push, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Evacuer son stress par la pratique de l'elliptique, 3 séances par semaine durant 8 semaines.
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Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en elliptique, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Evacuer son stress par la pratique du vélo elliptique, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabiliser sa perte de poids grâce à l'elliptique, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5 kg sur elliptique, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Raffermir le corps grâce à la natation, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à courir 30 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Evacuer son stress par la pratique de l'elliptique, 1 séance par semaine durant 8 semaines.
Entretenir sa condition physique grâce au vélo elliptique, 3 séanc....
Perte de poids d'environ 3 à 5 kg sur elliptique, 2 séances par semaine sur 10 semaines.
Débuter le sport par l'elliptique, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.

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