Coach sportif, entrainement

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Réussir à courir 30 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
30
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Cet entraînement vous permettra de courir 30 minutes en continu et sans aucune difficulté.

DESCRIPTION

Vous êtes décidé(e) à débuter la course à pied, c'est top!
Ce programme, constitué de 3 séances par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre de courir 30 minutes en continu, sans aucune difficulté.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, équipez-vous d'une bonne paire de chaussures, adaptées à votre morphologie et au revêtement sur lequel vous allez courir. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer et à boire de façon régulière au cours de vos journées.
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Réussir à courir 30 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
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