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Perte de poids d'environ 8 à 10kg en course à pied, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE

8 semaines

RYTHME

3 fois/semaine

NOMBRE DE SÉANCES

24

NIVEAU

Débutants

NOTE

     

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2 fois/semaine

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Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Durée:

8 semaine

Rythme:

2 fois/semaine

Niveau:

Intermédiaires (pratique une activité sportive régulièrement)

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Perte de poids d'environ 8 à 10kg en course à pied, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

Durée:

8 semaine

Rythme:

3 fois/semaine

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Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Finir un 10km sans séance intensive, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

Durée:

8 semaine

Rythme:

3 fois/semaine

Niveau:

Intermédiaires (pratique une activité sportive régulièrement)

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Finir un 6km, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.

Durée:

6 semaine

Rythme:

3 fois/semaine

Niveau:

Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Finir un 10km sans séance intensive, 3 séances par semaine sur 8 semaines.

Durée:

8 semaine

Rythme:

3 fois/semaine

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4 fois/semaine

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Perte de poids d'environ 10 kg en course à pied, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.

Durée:

12 semaine

Rythme:

2 fois/semaine

Niveau:

Intermédiaires (pratique une activité sportive régulièrement)

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Perte de poids d'environ 10 kg en course à pied, 2 séances par semaine durant 12 semaines.

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12 semaine

Rythme:

2 fois/semaine

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Niveau:

Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 6 semaines.

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6 semaine

Rythme:

2 fois/semaine

Niveau:

Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Finir un 10km sans séance intensive, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

Durée:

8 semaine

Rythme:

2 fois/semaine

Niveau:

Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

Durée:

8 semaine

Rythme:

2 fois/semaine

Niveau:

Débutants (pratique une activité sportive occasionnelle)

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Perte de poids d'environ 10 kg en course à pied, 3 séances par semaine pendant 12 semaines

Durée:

12 semaine

Rythme:

3 fois/semaine

Niveau:

Sédentaires (pas de pratique sportive)

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Perte de poids d'environ 10 kg en course à pied, 3 séances par semaine durant 10 semaines.

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Rythme:

3 fois/semaine

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Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....

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2 fois/semaine

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