Coach sportif, entrainement

Perte de poids d'environ 10 kg en course à pied, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.

DURÉE
12 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Cet entraînement vous permettra de perdre raisonnablement du poids (environ 8 à 10 kg) par la pratique de la course à pied et le suivi d'un régime alimentaire Jiwok (associé à cet entraînement), tout en respectant votre intégrité physique.

DESCRIPTION

Vous êtes en mesure de courir entre 45 minutes et 1h00 sans vous arrêter.
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 12 semaines, est étudié pour vous aider à perdre environ 8 à 10 kilos.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, équipez-vous d'une bonne paire de chaussures adaptée à votre morphologie et au revêtement sur lequel vous allez courir. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer et à boire de façon régulière au cours de vos journées.
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