Coach sportif, entrainement

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Débuter le sport en marchant sur un tapis de course, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaine
RYTHME
1 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
10
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Débuterl'activité sportive, se préparer progressivement à l'effort et se mettre en bonne condition physique à l'aide d'un tapis de course ou de marche.

DESCRIPTION

Voussouhaitez vous mettre au sport pour améliorer votre condition physique. Vous choisissez la marche sur tapis pour commencer votre activité sportive.
Ce programme, constitué d'1 séance par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique.
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LES CONSEILS DU COACH

Tout d'abord, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix..
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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