Coach sportif, entrainement

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Perte de poids d'environ 3 à 5kg en pratiquant le rameur, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Perdre un peu de poids et se mettre en condition physique avec le rameur.

DESCRIPTION

Vous souhaitez pratiquer une activité physique pour améliorer votre condition physique et perdre un peu de poids. Votre choix se tourne vers le rameur pour être plus régulier(re) dans votre pratique sportive.
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 8 semaines doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique tout en perdant un peu de poids.
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LES CONSEILS DU COACH

Tout d'abord, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix..
Après chaque séance de rameur, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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