Coach sportif, entrainement

  Se souvenir de moi|Mot de passe oublié ?

Perte de poids d'environ 3 à 5 kg sur elliptique, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
20
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Optimiser votre condition physique, tout en perdant un peu de poids, sur le vélo elliptique.

DESCRIPTION

Vous débutez ou reprenez une activité sportive suite à un long arrêt; vous souhaitez utiliser l'appareil elliptique pour commencer votre activité sportive. Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique, tout en perdant environ 5 kg.
Chaque séance dure environ 40 minutes, alternant marche active et marche tranquille, dans le but de vous familiariser avec l'exercice physique. En fin de programme, les temps des séances augmenteront légèrement.
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Evacuer son stress par la pratique du vélo elliptique, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5 kg sur elliptique, 2 séances par semaine sur 10 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5 kg sur vélo elliptique, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabiliser sa perte de poids grâce à l'elliptique, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
Se mettre en condition physique grâce au vélo elliptique, 3 séances....
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en elliptique et en vélo, 3 séan....
Stabiliser sa perte de poids en elliptique, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
Evacuer son stress par la pratique de l'elliptique, 1 séance par semaine durant 8 semaines.
Evacuer son stress par la pratique de l'elliptique, 1 séance par semaine durant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en elliptique et en vélo, 3 séan....
Maintenir sa condition physique par la pratique de l'elliptique, 2 sé....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur elliptique, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Evacuer son stress par la pratique de l'elliptique, 3 séances par semaine durant 8 semaines.
Entretenir sa condition physique sur le vélo elliptique, 3 séances ....
Débuter le sport par l'elliptique pour les seniors, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Perte de poids d'environ 3 à 5 kg sur elliptique, 3 séances par semaine durant 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids en elliptique, 2 séances par semaine sur 8 semaines.
Evacuer son stress par la pratique du vélo elliptique, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique après une grossesse grâce au vélo e....
Entretenir sa condition physique grâce au vélo elliptique, 1 séanc....
Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....
Entretenir sa condition physique sur le vélo elliptique, 2 séances ....
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg sur vélo elliptique, 2 séances p....
Se mettre en condition physique sur elliptique en vue d'un séjour de ....
Entretenir sa condition physique grâce au vélo elliptique, 3 séanc....
Perte de Poids d'environ 3 à 5 kg sur elliptique, 3 séances par semaine durant 8 semaines.
Se mettre en condition physique sur elliptique en vue d'un séjour de ....
Entretenir sa condition physique grâce au vélo elliptique, 2 séance....
Stabilisation de la perte de poids en elliptique, 2 séances par semaine sur 8 semaines.
Entretenir sa condition physique grâce au vélo elliptique, 3 séanc....
Perte de poids d'environ 8 à 10kg grâce à l'elliptique, 3 séances par semaine sur 10 semaines.
Perte de poids d'environ 5 kg en course à pied, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Entretenir sa condition physique grâce au vélo elliptique, 1 séanc....
Evacuer son stress par la pratique de l'elliptique, 3 séances par semaine durant 8 semaines.
Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 6 semaines.
Retrouver sa condition physique après la grossesse sur le vélo ellip....
Perte de poids d'environ 3 à 5 kg sur elliptique, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Entretenir sa condition physique grâce au vélo elliptique, 2 séance....
Se mettre en condition physique grâce au vélo elliptique, 1 séance ....
Débuter le sport par l'elliptique, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Evacuer son stress par la pratique du vélo elliptique, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique après la grossesse grâce au vélo el....
Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....
Perte de poids d'environ 8 à 10kg grâce à l'elliptique, 2 séances par semaine sur 12 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en elliptique, 3 séances par semaine sur 10 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en elliptique, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Evacuer son stress par la pratique de l'elliptique, 2 séances par semaine durant 8 semaines.
Maintenir sa condition physique par la pratique du vélo et de l'ellip....
Stabiliser sa perte de poids grâce à l'elliptique, 2 séances par semaine sur 8 semaines.
Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en elliptique et en vélo, 3 séan....
Evacuer son stress par la pratique de l'elliptique, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5 kg en course à pied et elliptique, 2 ....
Evacuer son stress par la pratique de l'elliptique, 2 séances par semaine durant 8 semaines.
Stabiliser la perte de poids en course à pied, 2 séances par semaine pendant 6 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en elliptique, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Débuter le sport par l'elliptique, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en bonne condition physique grâce au vélo elliptique, 2 sÃ....
Réussir à courir 30 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Entretenir sa condition physique grâce au vélo elliptique, 3 séanc....

Copyrights JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging