Coach sportif, entrainement

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Perte de poids d'environ 8 à 10kg en marchant sur un tapis de course, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.

DURÉE
12 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Améliorer votre condition physique et perdre du poids en marchant sur un tapis de course.

DESCRIPTION

Même si votre pratique sportive est régulière, vous vous êtes laissé(e) envahir parquelques kilos. Vous souhaitez utiliser le tapis de marche pour éliminer ces quelques kilos superflus.
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 12 semaines, doit vous permettre de retrouver votre forme tout en perdant environ 8 à 10 kg.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport de salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix..
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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