Coach sportif, entrainement

Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Améliorer votre condition physique tout en perdant un peu de poids en marchant et en courant sur un tapis à inclinaisons variables.

DESCRIPTION

Vous débutez ou reprenez une activité sportive suite à un long arrêt ; vous souhaitez utiliser le tapis à inclinaisons variées pour commencer votre activité sportive et perdre du poids.
Ce programme, constitué de 3 séances par semaine pendant 8 semaines, doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique tout en perdant environ 5 kg.
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer et buvez de façon régulière au cours de vos journées.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER