Coach sportif, entrainement

  Se souvenir de moi|Mot de passe oublié ?

Stabilisation de la perte de poids en vélo, 2 séances par semaine sur 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Cet entraînement vous permettra de conserver une bonne condition physique, tout en stabilisant votre perte de poids.

DESCRIPTION

Ce programme vous permettra de stabiliser votre perte de poids par la pratique du vélo en salle.
Vous réaliserez 2 séances par semaine, intercalées de quelques jours, pendant 8 semaines. Les séances d'une durée d'une heure à 1 h 20, vous permettront d'entretenir votre perte de poids; les intensités varieront d'un entraînement à l'autre, de manière à diversifier le travail.

LES CONSEILS DU COACH

Réglez votre vélo à vos côtes (hauteur de selle, recul de selle sur certains modèles, et hauteur du guidon). .
N'hésitez pas à demander conseil à la personne en charge de la salle dans laquelle vous vous rendez. Lorsque vous pédalez, vous devez pouvoir enfoncer le talon (coté jambe tendue) vers le sol sans avoir à vous déhancher sur la selle.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Perte de poids d'environ 3 kg en vélo, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Maintenir sa condition physique grâce au vélo, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5 kg en vélo, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 5 kg en course à pied et vélo, 2 séances p....
Perte de poids d'environ 3 kg en vélo, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.
Récupérer à vélo entre deux programmes d'entraînement, 1 séance ....
Maintenir sa condition physique grâce au vélo, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 5 kg en course à pied et vélo, 2 séances par semaine durant 10 semaines.
Maintenir sa condition physique sur le vélo, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Retrouver sa condition physique grâce au vélo, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Débuter le sport en pratiquant le vélo, 2 séances par semaine durant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5 kg sur elliptique, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Stabilisation de la perte de poids en vélo, 2 séances par semaine sur 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en vélo, 3 séances par semaine durant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 3kg en vélo, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Reprise sportive après une grossesse par la pratique du vélo, 2 fois....
Maintenir sa condition physique en vélo d'intérieur, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Evacuer son stress par la pratique du vélo, 1 séance par semaine durant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en vélo, 3 séances par semaine sur 10 semaines.
Perte de poids d'environ 5 kg en course à pied et vélo, 2 séances p....
Maintenir sa condition physique sur le vélo, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en vélo, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Débuter le sport par le vélo, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Evacuer son stress par la pratique du vélo, 3 séances par semaine durant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5 kg en vélo, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Maintenir sa condition physique grâce au vélo d'intérieur, 2 séanc....
Maintenir sa condition physique grâce au vélo, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Evacuer son stress par la pratique du vélo, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique grâce au vélo, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Evacuer son stress par la pratique du vélo, 1 séance par semaine durant 8 semaines.
Maintenir sa condition physique grâce au vélo, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids en vélo, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en elliptique et en vélo, 3 séan....
Stabilisation de la perte de poids en vélo, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
Evacuer son stress par la pratique du vélo, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 kg en vélo, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique grâce au vélo pour un séjour de ski....
Maintenir sa condition physique grâce au vélo, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en vélo, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en vélo, 2 séances par semaine sur 12 semaines.
Evacuer son stress par la pratique du vélo, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids en vélo, 2 séances par semaine sur 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg grâce au vélo, 2 séances par semaine durant 12 semaines.
Stabilisation de la perte de poids en vélo, 2 séances par semaine sur 8 semaines.
Débuter le sport par le vélo d'intérieur pour les seniors, 2 séanc....
Evacuer son stress par la pratique du vélo, 3 séances par semaine durant 8 semaines.
Se mettre en condition physique grâce au vélo pour préparer un séj....
Retrouver sa condition physique après la grossesse sur le vélo, 2 sÃ....
Maintenir sa condition physique en vélo d'intérieur, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Evacuer son stress par la pratique du vélo, 2 séances par semaine durant 8 semaines.
Evacuer son stress par la pratique du vélo, 2 séances par semaine durant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique grâce au vélo, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique après la grossesse grâce au vélo, 2....
Débuter le sport par le vélo, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 3 kg en vélo, 2 séances par semaine pendant 6 semaines.
Evacuer son stress par la pratique du vélo, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique après la grossesse grâce au vélo, 2....
Perte de poids d'environ 3 kg en vélo, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

Copyrights JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging