Coach sportif, entrainement

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Entretenir sa condition physique en marchant sur un tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Entretenir votre condition physique pour rester en forme et en bonne santé en marchant sur un tapis de course.

DESCRIPTION

Votre pratique sportive est très aléatoire. Désormais, vous souhaitez être plus assidu(e). Vous choisissez la marche sur tapis pour rester en forme.
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 8 semaines, doit vous permettre de vous maintenir en bonne condition physique.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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