Coach sportif, entrainement

Entretenir sa condition physique en marchant sur un tapis de course, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaine
RYTHME
1 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
10
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Entretenir votre condition physique pour rester en forme et en bonne santé en marchant sur un tapis de course.

DESCRIPTION

Même si vous êtes actif/ve, votre pratique sportive est irrégulière. Désormais, vous souhaitez être plus assidu(e). Vous choisissez la marche sur tapis pour rester en forme.
Votre organisation vous impose la possibilité d'un unique entraînement par semaine. Ce programme, constitué d'1 séance par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre de vous maintenir en bonne condition physique.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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