Coach sportif, entrainement

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Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaine
RYTHME
1 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
10
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Maintenir votre condition physique, rester en forme grâce au tapis de course.

DESCRIPTION

Même si vous êtes actif/ve, votre pratique sportive est irrégulière. Désormais, vous souhaitez être plus assidu(e). Vous choisissez le tapis de course pour rester en forme.
Votre organisation vous impose la possibilité d'un unique entraînement par semaine. Ce programme, constitué d'1 séance par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre de vous maintenir en bonne condition physique.
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LES CONSEILS DU COACH

Tout d'abord, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 3 séanc....
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Stabilisation de la perte de poids sur le tapis de course, 2 séances par semaine sur 10 semaines.
Se mettre en condition physique sur le tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 2 séanc....
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