Coach sportif, entrainement

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Entretenir sa condition physique grâce au vélo elliptique, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaine
RYTHME
1 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
10
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Entretenir votre condition physique pour rester en forme et en bonne santé grâce au vélo elliptique.

DESCRIPTION

Vous venez de commencez l'activité sportive; désormais, vous souhaitez être plus assidu(e) et entretenir votre condition physique. Vous choisissez le vélo elliptique.
Votre emploi du temps ne vous permet qu'une séance par semaine. Ce programme, constitué d'1 séance par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre de vous maintenir en condition physique.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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