Coach sportif, entrainement

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Finir un 6km, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Cet entraînement vous permettra de courir un premier 6km comme "La parisienne" ou "La bordelaise", non- stop et en prenant du plaisir.

DESCRIPTION

Vous souhaitez réaliser votre premier 6 kilomètres. L'objectif est de courir sans vous arrrêter pendant la durée de l'épreuve, tout en prenant du plaisir.
A raison de 3 séances par semaine pendant 8 semaines, vous allez sentir les bénéfices de cette préparation.
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LES CONSEILS DU COACH

Assurez-vous tout d'abord d'avoir en votre possession une bonne paire de chaussures adaptée au revêtement sur lequel vous allez courir, et en bon état. .
Pensez, après vos séances, à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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