Merci pour vos reponses...
je suis treeees zeeennn....ne vous inquieter pas!!!
J'adore pouvoir m'entrainer, je le fait parce que je veux pouvoir courir 1 heure en endurance et apprendre a courir!!! Pas pour perdre du poids...parceque je sais que ce n'est pas avec ce programme que je vais en perdre!!

Mais...dans le monde scientifique (epidemiologie et biologie) quand on qppelle un programme "perdre 10 Kg en 36 seances", ca veux dire qu'on a bien verifier que le programme marche (perte effective de 10 Kg (pas 9 mais 10) d'un nombre minimale des personnes choisit par leur sex, morphologie, poids de depart, ages varies. Nombre minimale: depend de la force de l'observation). Sinon, c'est un "scam".

J'aime bcp ce programme, mais sont titre a mon avis est faussement raccoleur et pourrais conduire bcp de gens a le faire et a etre decues, parce que les attentes ne sont pas respectees....

Comme dans toutes "pub" (style creme contre les rides) il y a un minimun de tests...j'aimerais savoir quels test sont fait pour les programme "perte de poids".... c'est tout.... pour moi c'est une simple question, mais je craint que si quelqu'un voudrait vraiment controller...il faudrait vraiment ou changer les titres ou revoir ses ambitions.

Sinon, moi je m'eclate, pour moi c'est "Apprendre a courir une heure" et non "Perte de 10 Kg etc..."
C'est bien dommage, parce que les autres programmes pour courrir plus vite ou pour faire les semi-marathon ont des titres bien cibles.

Une fois que ce programme finira (fin Mars), je vais enchainer "courrir plus vite" et puis "preparation pour un semi-marathon".
Mon but c'est de pouvoir courir un semimarathon en Septembre!
Je ne pense pas que j'aurais perdu 10 Kg d'ici la!

Salutations sportives.

coucou tous le monde, bah je vois que mon post vie sans moi lol c'est une bonne chose
déjà félicitation virginie pour tes 2.5kg c'est très motivant et j'espère que tu va continuer dans ce sens la !!!

alors ambra effectivement il ne faut pas rêver, tous le monde ne va pas perdre 10 kilos avec ce programme, ca dépend de bien trop de paramètres.
moi par exemple j'ai (j'avais??) plus de 40 kg a perdre, une fois que je suis au régime, je perd de toute façon avec ou sans sport 10kg par mois donc pour moi la publicité sera reel mais pas a cause de jiwok mais bien a cause du régime hyper protéiné que je fait a coté.
moi je suis un peu comme toi je grossi des que je fais la moindre entorse, je mange bien moins que mes frangins qui eux n'arrivent pas a grossir....(ouai je suis le vilain petit canard de la famille)
j'ai essayer des tonnes de régimes ca ne marchais pas jusqu'au moment ou j'ai découvert le régime dukan (hyper protéiné avec protéine naturelle) la ca a été que du bonheur, régime facile même si un peu lassant (les même aliments revienne souvent) perte de poids spectaculaire, moyenne 10kg par mois.
la première fois que l'ai fais je pesait 127 en 4 mois je suis descendu a 91kg puis j'ai eu pas mal de souci perso qui m'ont fait m'enfermer a nouveau dans la nourriture donc j'ai presque tous repris sur 2ans a peu prêt ce qui est relativement lent vu les quantité de nourriture que je mangeais (vive les pâtisserie et le nutella...)
enfin bref perdre avec un régime et reprendre ce n'est pas bon déjà parce que je pense que notre corps a une certaine mémoire et qu'un même régime ne marchera pas forcement 2 fois de suite(verdict dans quelques mois)

je ne sait plus pkoi j'en suis arrive la moi lol....

donc pour moi la publicité n'ai pas mensongère, pour quelqu'un qui n'as que 10kg a perdre elle l'est peut être, et sans doute pas pour quelqu'un qui a 20kg a perdre et qui suit scrupuleusement le régime fournie par jiwok.
maintenant quand tu fais du sport tu maigri moins vite mais tu t'affine donc un bon metre peu parfois parler mieux qu'une balance. les muscles ca pèse lourd....

moi comme toi j'ai choisi ce programme non pas pour les 10kg mais pour apprendre a courir 1h et je dois bien avouer que c'était bien parti ce programme devrais peut être s'appeler: courir 1 heure en étant en surpoid"....

par contre je me suis promis qu'une fois que j'aurai quitter l'obésité pour arriver au surpoid j'irai voir un psy comportementaliste pour comprendre pourquoi a moindre problème je me jète sur la nourriture et surtout essayer de trouver un moyen de substitution(le sport?).

je pense que même si les gens ne perde pas 10kg ils sont heureux d'avoir appris a courir 1h car la plupart comme moi ne se sente pas capable d'une "telle" performance.

voila j'ai finis ma rédaction lol

je venais vous donner des nouvelle de ma ptite santé j'ai un super plâtre, 1 vis, 1 plaque en ferraille et je dirai que depuis hier ce n'est plus trop douloureux donc ca avance bien.
dans 1 mois on enlève le plâtre et on commence la rééducation qui durera sans doute 3 mois, il y a des risque de séquelle mais on ne peux rien savoir avant la rééducation.
je n'y pense pas trop et préfère me dire que tous sera parfait!!!
j'ai chercher sur jiwok mais je n'ai pas trouver le programme courir 1h après une double fracture ouverte tibia péroné...

bon plein de bonne chose a tous le monde et j'essaierai de passer plus souvent maintenant que je peux commencer a baisser la jambe(c plus pratique pour allez a mon bureau!!)

dsl pour le roman

"a coter de ca je vais entamer un vrai regime lundi un regime hyper proteiné(dukan) j'espere que ca ne va pas rendre les seances plus dur, si c'est le cas j'adapterai un peu le regime en rajoutant des feculants."

Salut
Faites attention avec le régime Dukan ! Il marche super bien mais pas avec de la course 3 fois par semaine!

J'ai essayé et je me suis fait des bons gros malaises d'hypoglycémie! (à mon avis trop de carences pour faire du sport régulièrement) Du coup retour au vrai bon régime avec des féculents! Et là ça décolle!

En tout cas courage! J'ai fini ce programme, vraiment sympa!
Bonne continuation!

Mince alors, je viens de lire le post en entier, c'était une chouette histoire, et patatra la luge !
Je me suis retrouvée toute dramatisée pour Christophe (je sais, ça ne se dit pas, mais j'aime bien ce mot ^^), et super déçue aussi de ne pouvoir lire encore et encore cette épopée super motivante !

Bon, Christophe, j'espère que ta rééducation se passe bien, et que tu n'auras pas de sequelles

Est-ce-que tu fais le regime Dukan???