Bonjour à tous,
J'arriverai dans qqs semaine à la fin du programme "courir 1 heure" et je suis enchantée des progrès que Jiwok m'a permis de faire !
Mais, comme Katia l'indiquais dans un autre post, je me "traine" à un petit 7 km/h.

J'ai pour objectif de courir la course "la Passagère" (St Malo Dinard) en mai prochain, je pensais donc enchainer sur un programme "courir plus vite".
Mais voila, lorsque je regarde les descriptifs, je ne vois pas les différences entre les programmes proposés.

Existe-t-il un "comparatif" de ces programmes ?
Je peux m'entrainer 2 fois par semaine, il existe des programmes 8, 10, ou 12 semaines ...
Merci de votre aide !