Login

Jiwok

Le Forum Jiwok > Retour
Répondre
Jiwok

Amélioré sa VMA : comment s'y retrouver dans les programmes

de Yasmine Dajon le Mar Nov 01, 2011 8:32 pm

Yasmine Dajon

Messages: 62

Inscription: Mar Sep 20, 2011 8:14 am

Bonjour à tous,
J'arriverai dans qqs semaine à la fin du programme "courir 1 heure" et je suis enchantée des progrès que Jiwok m'a permis de faire !
Mais, comme Katia l'indiquais dans un autre post, je me "traine" à un petit 7 km/h. :lol:

J'ai pour objectif de courir la course "la Passagère" (St Malo Dinard) en mai prochain, je pensais donc enchainer sur un programme "courir plus vite".
Mais voila, lorsque je regarde les descriptifs, je ne vois pas les différences entre les programmes proposés.

Existe-t-il un "comparatif" de ces programmes ?
Je peux m'entrainer 2 fois par semaine, il existe des programmes 8, 10, ou 12 semaines ...
Merci de votre aide !
:roll:
Jiwok

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour et bravo Yasmine,
Je vous conseille d'opter dans un premier temps pour un prog VMA 2 fois par semaine sur 8 semaines ; ensuite reprenez une préparation du type finir un 10K en 60'.
Bon courage

Retourner vers Présentation du forum Jiwok Répondre

Afficher les messages postés depuis: Trier par