Bonjour Ghyslaine,
Vous pouvez à l'issue vous orienter vers un autre programme Vélo peut-être débutant si vous avez commencé avec sédentaire, ou mixte vélo et elliptique si vous avez la possibilité de faire de l'elliptique !
En tous cas, continuez, la perte de poids est compliqué et parfois cela se décante un peu plus tard. Quand votre épaule sera guérie, vous serez en forme pour attaquer la course à pied.
Bon courage