Bonjour,

Je suis à la séance 6 du programme "Perte de poids d'environ 8 à 10kg en course à pied, 3 séances par semaine pendant 8 semaines".

Jusqu'ici programme vraiment impeccable, aucun problème mais voila aujourd'hui après les 10 minutes de marches habituelles, je commence à trotter environ 6 minutes que je me retrouve avec les muscles complètement raides au niveau de l'ensemble Tibia/Mollet gauche.
Je me suis arrêté parce que c'était vraiment devenue impossible de courir, j'ai attendu (étirement de base), j'ai essayé de reprendre mais toujours impossible donc ma question est :

Que dois je faire ? Sachant que 30mn après (à froid) plus aucune douleur...

Merci de m'aider dans cette galère, j'ai déjà perdu il y a 2 ans environ 15Kg via Jiwok donc je compte sur vous !

Bonsoir,
Merci pour cette réponse.

En fait, cette douleur n'est pas continue juste pendant l'effort, 10mn au repos suffisent pour que la douleur disparaisse complètement.
Je vais appliquer des glaçons et consulter un médecin du sport si ça persiste.
Merci pour vos conseils.