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Jiwok

douleurs au genou

de patrick le Lun Avr 26, 2010 11:32 am

patrick

Messages: 3

Inscription: Mer Avr 21, 2010 10:35 am

Salut à tous !
Je viens de commencer mon entraînement en vue de courir un semi-marathon l'année prochaine (paris).
Cela fait un bail que je n'avais pas pratiqué de course.
Tout s'est bien passé sur le plan respiratoire, en revanche j'ai été victime d'une grosse douleur au genou droit qui m'a forcé à arrêter mon entraînement. Impossible de courir tant la douleur au genou était forte.
Quelqu'un saurait-il de quoi il s'agit et comment y remédier ?

Merci pour vos conseils !
Jiwok

Re: douleurs au genou

de Marie Claire le Mar Avr 27, 2010 8:58 am

Marie Claire

Messages: 4

Inscription: Mar Fév 16, 2010 11:38 am

Salut Patrick,

Il m'est arrivé la même chose, il y a deux mois... Course un peu difficile à cause de la neige et grosse douleur au genou. Verdict : une entorse :(
Alors, vois vite un kiné ou un médecin! Une entorse met presque 6 semaines à se résorber (et il ne faut pas hésiter à prendre de l'ibuprofène pour endormir la douleur, sinon, tu maltraites ton genou dès que tu pose le pied par terre).

Pour moi, c'est complètement remis! J'ai cru que ça ne finirai jamais, mais j'ai pu doucement refaire du vélo. Grosse grosse appréhension lors de ma première sortie CAP il y a 2 semaines, mais j'ai repris le programme à la première séance, très très cool (plus de marche que de course) et voilà, c'est reparti!! J'ai également changé de chaussures, les miennes étaient un peu trop étroites et j'avais une légère sensation d'inconfort après 30 minutes. Avec une taille supplémentaire, je suis bien plus à l'aise pour courir :D

Fais bien attention à toi, la course sollicite beaucoup les articulations, surtout ne cours pas sur une douleur. Encore une fois, consulte un médecin rapidement et sois patient si c'est une entorse!

Salut

MC
Jiwok

Re: douleurs au genou

de Pascal le Mar Avr 27, 2010 12:00 pm

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Patrick,
Une douleur de ce type peut avoir différentes causes ! Il est essentiel de consulter un médecin du sport pour un diagnostique. Tendinite, cartilage, ligaments etc...... Il vous donnera la conduite à tenir.
Bon courage
Jiwok

Re: douleurs au genou

de patrick le Jeu Avr 29, 2010 2:06 pm

patrick

Messages: 3

Inscription: Mer Avr 21, 2010 10:35 am

Merci à Marie-Claire et à Pascal pour vos bons conseils.
Effectivement, rien de tel qu'un médecin qualifié pour avoir un diagnostic précis.

Mon deuxième entraînement s'est déroulé hier matin.
J'appréhendais beaucoup cette douleur du genou.
Je me suis bien échauffé et étiré avant de débuter.
A ma grande surprise, j'ai eu un léger début de douleur
sur la fin de l'entraînement, pas de quoi m'arrêter, pas de
quoi grimacer.
J'en viens à penser que cette douleur était probablement
causée par un manque de pratique sportive.

On verra bien samedi si la douleur tend à disparaître ou à
s'aggraver.

Je vous tiens au courant !
Jiwok

Re: douleurs au genou

de patrick le Mer Mai 05, 2010 11:19 am

patrick

Messages: 3

Inscription: Mer Avr 21, 2010 10:35 am

Salut les jiwoker !
Petit bilan de mon entraînement de samedi.
40 minutes de courses sans douleur...puis retour de la douleur, obligé de stoper
ma course...
Je pense que je vais bien devoir consulter un spécialiste.
Quelqu'un aurait des contacts de qualité sur Paris ?

Merci à vous !

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