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Jiwok

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Jiwok

Je m'enfonce

de celine le Dim Avr 25, 2010 6:48 pm

celine

Messages: 2

Inscription: Mar Avr 20, 2010 7:58 am

Salut à tous !

Je viens de commencer la course avec jiwok et je trouve ça vraiment super. Cependant, j'ai un petit problème à vous soumettre:

pour l'instant j'en suis à courir 2 minutes, marcher 2 minutes... tout va bien au début de la séance mais vers la fin, quand je cours, j'ai l'impression de m'enfoncer dans le sol, de me tasser sans pouvoir me redresser. Ce n'est vraiment pas une sensation agréable. Je ne sais pas si je me fais bien comprendre, mais est-ce quelqu'un aurait une idée pour m'aider à m'améliorer ?
Merci d'avance pour vos réponses !
Jiwok

Re: Je m'enfonce

de Pascal le Lun Avr 26, 2010 1:08 pm

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Céline,
Vous décrivez un manque d'endurance de force que vous allez améliorer avec l'entraînement, soyez patiente. En attentand, veillez à ne pas rester trop longtemps sur vos appuis, diminuer le temps de contact au sol en adoptant une petite foulée économique et courez plus sur l'avant du pied (attention aux mollets qui risquent de chauffer). Restez grande, et ne flechissez pas trop les genoux.
Bon courage
Jiwok

Re: Je m'enfonce

de celine le Lun Avr 26, 2010 7:38 pm

celine

Messages: 2

Inscription: Mar Avr 20, 2010 7:58 am

Ok, alors je vais être patiente et essayer de mettre en pratique tous ces conseils.
Merci d'avoir pris la peine de me répondre!

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