Bonjour cela fait 2 mois que je cours avec jiwok et ma fcm est encore a 90% à 100% pourtant je trottine le plus lentement que je peut que dois-je faire?

J'ai le même problème Mélanie !
Je suis aussi très rapidement, même en marchant, à 90% de ma FCM.

Pour être à 70% il faudrait que je sois...couchée !
C'est pas le but recherché.
Si tu trouves une solution je suis preneuse.

Julia.

apres pas mal de mois, je suis arrivée a faire descendre ma fcm.
evidement je cours tres lentement, puisque je suis a environ 6.5 kms/ h.
mais ca me permet de courir a 70/75% de ma fcm.
quand ma fcm etait trop haute, au lieu de m'arreter (quelle frustration), je trottinais sur place pendant quelques secondes et cela me permettais de la faire redescendre.
essaie aussi de courir sur du plat le plus possible en evitant les montée.
un autre truc, pour pouvoir courir plus facilement au debut, c'est de courir dans une douce descente, ca permet de ne pas faire grimper sa fcm trop vite.
ensuite, petit a petit , avec l'entrainement, ta fcm descendra doucement.
j'ai remarqué aussi, qu'a certaines periodes de la journee la fcm avait tendance a plus grimper, et aussi au moment des regles.
a toi de mieux te connaitre, de trouver des petites astuces... tu verra, tu y arrivera.
allez courage
bises
sylvie