Et trois piqûres pour le prix d'une !

Ah c'est des malins au don du sang !!!! Comme ils devaient tester mon anémie avant de prélever, ils m'ont d'abord piqué un doigt mais j'étais en dessous du seuil recommandé, allez hop 2ème test (eh oui ma p'tite dame on a besoin de votre sang, on ne va pas vous laisser repartir comme ca), yes positif !!!! Bon alors je suis bonne pour la grosse piqûre !

Voilà c'est fait, mais je n'ai pas dit mon dernier mot, je reviendrai !!!!

Sinon deuxième séance effectuée hier soir, je me suis dépêchée pour commencer avant la tombée de la nuit car contrairement à Christophe je n'aime pas courir la nuit. Ca fout la trouille !
J'ai fini pile poil avec le soleil ! J'ai un peu galéré à trouver mon rythme les 20 premières minutes, mais ensuite j'ai trouvé mon rythme, et je courais sans m'essoufler.
Je n'ai pas encore de cardio fréquence mètres (le vendeur ne m'a pas répondu, je cherche ailleurs) donc je suis les indications du coach (tu peux parler à quelqu'un sans t'essoufler) et c'est vrai qu'au début de la course je suis partie trop vite.

J'étais fière de moi d'avoir réussi ma séance, j'ai hâte de voir les résultats.

Je te félicite Christophe pour ta descente sous la barre des 100 ! Génial, continue comme ca et quand tu reprendras tes basquettes, t'auras l'impression de courir sur des nuages tellement que tu seras léger !

Bonsoir Aline,

Surtout, ne te décourage pas ; tu as peut être l'allure d'une tortue mais au fur et à mesure des entraînements cela va s'améliorer, l'essentiel est de trouver du plaisir et de ne pas faire les séances comme une corvée.
Après il faut prendre en compte la morphologie de chacun. Je coure depuis le 15 janvier et les progrès ont été relativement rapide mais je suis un gabarit léger et cela est je pense plus facile. Ce matin j'ai fait la 4ème séance de "courir 10 kms en 60 minutes" et ce n'était que du bonheur malgré un temps un peu frisquet. J'ai même remis des gants mais pas le bonnet....

Comme tu le disais au début : avec jiwok je suis ferme !!!! et nous le resterons.
A bientôt
Catherine

Bonjour à tous!

tout d'abord merci infiniment Catherine pour ton témoignage sur la FIV et Christophe pour tes encouragements...on n'est pas forcément là pour parler de nos vies persos mais ça me touche beaucoup que vous m'ayez dit tout ça, voilà c'est dit

Aline je suis d'accord avec Christophe il te faut absolument un cardio (le mien c'est un décath.... premier prix 20 euros et il fonctionne super en plus il est très simple d'utilisation). L'an dernier j'étais déjà Jiwokeuse et je courrais sans. J'avais l'impression de courir "sans m'essouffler" mais un jour j'ai courru comme d'hab en utilisant le cardio de mon chéri et je me suis rendue compte que réellement j'étais à 92%!! d'où grosse fatigue et dégoût de la course parce que tu termines à l'arrache. La bonne sensation c'est quand tu te dis "oh c'est déjà fini?". Et l'allure tortue bah t'inquiète pas c'est bien normal mais tu vas voir ça va progresser tout doucement. Y a un truc rigolo aussi (mon chéri fait ça aussi) : on accélère inconsciemment quand on voit des gens parce qu'on est préoccupé du regard qu'ils auront sur nous
Aujourd'hui séance 10 pour moi, une séance assez rigolote : 4min course /2 min marche puis 6/2 et 8/2 et après on recommence. J'ai hâte de voir si je serai un jour capable de courir 30 min d'affilée...

Christophe immenses félicitations pour ta perte de poids c'est vraiment stupéfiant!!! Et je vois que tu ne te laisses pas aller t'es limite hyperactif entre la rando et le vélo En tout cas bravo pour la barrière des 100 tu m'étonnes que ça doit bien te booster à continuer!!
De mon côté pendant ces vacances la reprise de la course à pied s'est accompagnée de grandes résolutions pour mieux manger donc j'ai repris le programme de ma diététicienne et je me suis mise à la cuisine japonaise, j'ai investi dans un "bento"...la totale. Bon j'ai perdu 1 petit Kg pendant les vacances, c'est un peu de la nioniotte comparé à Christophe mais je me démotive pas!
Voilà voilà je parle trop alors je vous laisse! à bientôt!

Bonjour à tous,
Christophe, Catherine et Laurence, merci pour vos conseils.
Vous avez raison, je vais aller regarder après un cardiofréquencemètre à décathlon car je n'arrive pas à me décider pour ceux du net.

La 4ème séance c'est plutôt bien passée. Je la redoutais un peu car je savais que j'allais courir 3mn non stop au lieu de 2 mn. Ca parait rien comme ca, mais pour une non sportive c'est comme escalader l'Himalaya, euh bon ok j'y vais un peu fort, le Mont Blanc alors !

La première séquence a été difficile, j'ai du faire un effort pour contrôler ma respiration, c'était comme si je ne respirais que la moitié de l'air dont j'avais besoin et qu'il y avait comme un clapet dans les voies respiratoires qui m'empêchait d'en inspirer plus. Bon il faut savoir que j'ai un très léger souffle au coeur, une faible anémie et que de temps en temps je vais comme de l'asthme mais en beaucoup moins important donc je n'ai pas une très bonne capacité respiratoire.

Donc j'ai ralenti mon rythme, et comme vous disiez j'essayais de ne pas me fier aux autres coureurs qui font vraiment des bonds quand ils courent. Et c'est comme mon système respiratoire s'était débloqué et que l'air rentrait plus facilement dans mes poumons.
Je cours encore comme une tortue mais je m'en fous car ca m'a permis de tenir les 3 mn sans souffrir.
Par contre, j'ai du faire attention pour controler mon souffle car j'étais à la limite d'avoir un point.

Mais malgré cela, ca me plait de courir, et d'être un peu dans la nature. Et je me dis que c'est aussi la remise en route de mon coeur et mes poumons, que ca ira de mieux en mieux.
Par contre, je vais refaire une cure de fer, car je viens de recevoir une lettre de l'EFS, je suis encore en dessous des taux d'hémoglobine. Grrrr Et dire que c'est le fer qui fixe l'oxygène dans les muscles et les organes !

Sinon je suis allée voir maman cygne qui couve toujours son nid. Ils sont pas encore là les petits. Je ne sais pas combien de temps ca couve un cygne. La suite au prochain numéro.

Merci Colin pour ton témoignage.
Moi je n'ai rien perdu mais je n'ai rien pris non plus. C'est très difficile en ce moment pour moi de ne pas être attirer par le sucre, il faut vraiment que j'arrête. J'essaie de commencer le sevrage cette semaine.

Bonne semaine à tous et profitez bien du soleil !

Bonjour à tous,

Je continue la narration de mes aventures pour la 5ème séance.
Courir 4 mn et 2 mn de récup. OUlalalala dur dur dur ce début de séance, jusqu'à la 5ème séquence y'a vraiment fallu que je me motive, car ma respiration s'emballait si je ne la régulais pas, et puis un point sur le côté en cerise sur le gateau.
Après ca allait mieux, ca devait certainement être la reprise de la machine, c'est tout rouillé à l'intérieur de moi.
Mais fière d'avoir réussi cette séance.
Je trouve tout de même rapide le passage entre les 3 mn de course (séance 4) et les 4 mn de course (séance 5). On ne reste pas longtemps en 3 mn de course, la progression a été trop rapide pour moi.
Et puis y'a un souci avec l'enregistrement au début, le coach dit "cours à 70% de ta FCM" d'un coup comme ca au tout début de la séance et quelques minutes après "prêt pour ta séance ? allez hop cours 70% de ta FCM".
Euh coach, j'étais déjà en train de courir !!!!!!
C'est quoi ce binz !!!

Sinon, j'étais un peu perdue, j'entendais plus la voix de mon coach, il n'y avait pas assez d'intervention de sa part concernant le temps restant à courir ou les encouragements, car aide bien quand même.
J'espère que les prochaines séances y'a assez de commentaires.

Et sinon on a plus de nouvelles de Christophe, comment tu vas ?


Catherine, je ne peux pas te renseigner pour tes basquettes, je n'y connais rien. Mais si tu vas à decath, ils devront pouvoir te renseigner correctement.
Courage pour tes courses.
Ca doit être sympa de se ballader en traineau, pas pratique au quotidien mais sympa de temps en temps. C'est où le Mont Cassel ? Je vais paufiner ma géo.
A bientôt