19ème séance, un peu plus dure que la précédente. Je suis partie trop vite dès le départ.
J'ai ralenti pas mal pour les deux autres séquences, mais je suis arrivée à tenir.
Il faut que je sois vigilante sur mon rythme.
Je vais essayer d'y aller progressivement mais je sens que mon rythme s'accélère et j'essaie de contrôler ma respiration pour ne pas arriver essoufflée à la fin de la séquence.

Sinon j'ai des nouvelles des petits cygnes, je les ai vu avec leurs parents. Ils sont trois, tous gris, et tous doux comme des peluches !!! Ils sont trop mignons.

C'est super Colin, et félicitations à toute ta petite tribu !

C'est génial de partager ca en famille.

Moi j'ai fait ma 20ème séance sur le tapis de course de ma maman. Très intéressant, ca permet d'avoir une vitesse constante, j'ai même eu l'impression de courir plus vite sur le tapis que dehors sans être essouflée car j'évitais à mon petit coeur les accélérations et les baisses de régime qui entrainent la fatigue du système cardio vasculaire plus rapidement.

Du coup les 15 mn de course se sont déroulées sans problème, j'aurais pu aussi continuer mais j'ai préféré être raisonnable en pensant à toutes les fois où j'étais bien contente que le coach me dise : "ok t'as fait une bonne séance !".

J'appréhende un peu la prochaine car je vais la faire sur le terrain, vais-je réussir à garder un rythme constant ? Le secret ? ne pas partir trop vite au départ, c'est mon souci en effet, il faut y aller plus progressivement, je pense que c'est ce point là que je vais travailler la prochaine fois.

Bonne course à tous !