Login

Jiwok

Le Forum Jiwok > Retour
Répondre
Jiwok

premiere avec un cardio

de JIWOK le Sam Nov 17, 2007 4:48 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

bonjour bonsoir, thierry de belgique voila aujourd'hui j'ais suivis le programme courir plus vite débutant avec pour la première fois un cardio,et voila j' ais un doute , je vais plus lentement 7.08 min/km aux lieux de 6.35 min/km d'accord je reste dans les 75% et 80% alors ma question est :le programme est il vraiment efficace? désolé pour la question mais voila je doute et j'aimerais avoir votre vécu en temp que débutant et savoir si les progrès étaient aux r.d.v.Encore désolé de douter ,vous faite un super boulot sur le site :shock: :shock: :P :P
Jiwok

de JIWOK le Mar Déc 18, 2007 9:02 am

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

ça date un peut, m'enfin je reponds qd meme.
si ça se trouve tu n'es pas a mettre ds la catégorie débutant ... qq'un peut-il confirmer ?
ou alors mauvaise base du FCM.
Jiwok

merci cedric et formule de karvonen

de JIWOK le Mar Déc 18, 2007 7:02 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

j'ais peut etre un debut de reponse je me demande si je ne devrais pas changer de methode de de calcul je m'explique celle que j'ais employer la clasique: fcm =220 -age, ce qui dan mon cas est 180, et 75% =135 mais avec la formule de karvonen 75% =147 . quelque a deja entendus parler de cette formule ?

Retourner vers Débutant Répondre

Afficher les messages postés depuis: Trier par