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Jiwok

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Jiwok

a la suite de courir pus vite ?

de le Mar Avr 06, 2010 2:20 pm

Messages: 4

Inscription: Mer Fév 17, 2010 2:06 pm

Bonjour!!

je cours depuis l'année dernière (4 fois par semaine actuellement )et je m'entaine sur le plan courir plus vite avec 3 sorties par semaine, j'aimerai savoir si à la fin du plan je peux le recommencer pour gagner de ;) la vitesse ou faut-il un délais d'assimilation? ;)
Jiwok

Re: a la suite de courir pus vite ?

de Pascal le Mer Avr 07, 2010 7:40 am

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Annabella,
Il serait en effet judicieux de choisir un programme intermédiaire de régénération ou aérobie pour digérer le travail effectué. Il y a ce type de programmes.
Bonne suite
Jiwok

Re: a la suite de courir pus vite ?

de le Ven Avr 09, 2010 6:33 am

Messages: 4

Inscription: Mer Fév 17, 2010 2:06 pm

merci ,pour vos conseils

bon week-end!

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