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Jiwok

pour un 10 kms sans chrono

de sylvie le Jeu Mar 25, 2010 2:57 pm

sylvie

Messages: 28

Inscription: Mar Nov 17, 2009 11:33 am

bonjour
je commence a bien courir regulierement..
jaime beaucoup votre methode et j'avoue que c'est efficace.
j'avais envie de me preparer pour un 10 kms, pour le plaisir de se dire : je cours 10 kms tranquille.
alors je file voir les seances proposees et finalement la majorite des seances proposées ont pour but de courir dans un temps limite.
le probleme, c'est que je ne fais pas du 10 kms/h, mais plutot du 6 ou 7 kms/h.
pourriez vous proposer des seances ou l'on parle en distance et non en temps.
ainsi chacun irait a sa fcm.
cela serait progressif, on commencerai par faire quelques kms pour finalement arriver au 10 kms.
evidement ce genre de seances s'adresserait plutot au escargots qu'aux lapins... lol
peut etre que cela pourrait interresser d'autres jiwokeurs.
merci de peut etre y penser dans vos nouvelles seances
sylvie
Jiwok

Re: pour un 10 kms sans chrono

de sylvie le Jeu Mar 25, 2010 6:32 pm

sylvie

Messages: 28

Inscription: Mar Nov 17, 2009 11:33 am

merci votre reponse rapide
cependant, en regardant ce programme de plus pres, je m'apercois que tres peu de seances depassent 1h d'entrainement.
elle varient entre 40 mns et 1h, avec juste 1 ou 2 seance de 79 mns.
et moi en 1h je fais 6kms, il en manque.... :cry:
que faire alors ?
sylvie
Jiwok

Re: pour un 10 kms sans chrono

de nathalie le Ven Mar 26, 2010 5:02 pm

nathalie

Messages: 24

Inscription: Mar Nov 17, 2009 1:09 pm

JJe suis dans le même cas que toi :) alors je suis partie sur un plan pour finir un 20 Km qui corresponds pour moi a mon temps pour 10 km :)
Jiwok

Re: pour un 10 kms sans chrono

de sylvie le Lun Mar 29, 2010 12:23 am

sylvie

Messages: 28

Inscription: Mar Nov 17, 2009 11:33 am

je vais faire comme toi... sourire

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