Bonjour,

Quel programme avez vous pris ? Personnellement j'ai repris à la mi janvier 2010 après une interruption de 19 ans et quelques années de + puisque je vais avoir 56 ans.
A l'époque je pratiquais le semi-marathon, mais mes objectifs sont moindres, en effet j'ai pris le programme "courir 30 minutes" et il est très progressif car la 1ère séance consiste à courir 8 fois 2minutes ce qui au fil des séances évolue tout doucement.
Actuellement je suis à la 18ème séance et je coure aujourd'huien fin de journée 3 fois 12 minutes avec une marche rapide de 2min entre. Je trouve ce programme sympa et je prendrai un programme pour courir un 10 kms mais toujours avec 2 séances par semaine.
Surtout un conseil, choisir un programme facile pour ne pas se démotiver, il faut courir facile.

Bonne 2ème séance