Bonjour,

Je suis un débutant en course a pied mais pas en sport, je pratique le vélo pour me déplacer et j'ai pratiqué beaucoup le roller (2 fois le ventoux, 24H du mans en solo et 2 fois en duo, course de 111Km en Suisse, etc...)

En 1996 suite a un accident de moto, j'ai eu la jambe gauche tres abimé et depuis j'ai un souci au pied gauche, la cheville et les doigts de pieds ne remontent pas, il m'est impossible avec la jambe gauche de m'accroupir. Cela me fait courrir bizarrement de la gauche car mon pied ne va pas du talon aux doigts de pieds mais plutot des doigts de pieds au talon. A cause de ce handicap (15%), je ne peux pas courir vite et ne peux pas calculer ma fcm.

Ayant au cours d'une rando roller découvert les bieres belges, j'en abusent tres fortement et ait beaucoup forci depuis 2 ans (16 kg), pour palier a ce surpoids j'ai choisis le programme "Perdre 10 kg en courant 2 fois par semaine en 12 semaines".

Voici donc mes problemes :
- Au bout d'a peine 10 mn, j'ai des fourmis au pied gauche et il devient tres vite insensible, j'ai l'impression d'avoir le pied dans un bloc de ciment, cela ne me fait pas mal et je peux courir avec sans probleme, je ressentais ca aussi quand au roller je faisais des courses extremes. C'est juste désagréable, cela disparait des que j'arrive en phase de détente (les 5mn ou je marche).

- J'ai une crampe horrible dans le bas du mollet droit, c'est une douleur a hurler, hier j'ai ete obligé pendant une periode de marche de m'arreter et de masser mon mollet apres la douleur etait horrible mais supportable. C'est un probleme récurrant et tres génant, surtout que je commence a prendre plaisir a courir et j'ai une peche d'enfer apres ma course. Mais cette douleur récurrente me boque dans mon désir de courir et m'oblige a me forcer a aller courir car je sais que je vais souffrir a ce p**** de mollet.

Si quelqu'un a une idée pour résoudre mes 2 problemes ce serait génial.

Merci

Merci de votre réponse.

Hier en allant au supermarché avec une allure assez rapide car il allait fermer, je me suis rendu compte que j'avais de nouveau les 2 douleurs aux mollets mais beaucoup plus insuportable au mollet droit.

Je ne savais pas qu'on pouvait faire des étirements avant d'aller courir, c'est surement la meilleure façon de régler mon probleme que de preparer les muscles a l'effort prochain.