Login

Jiwok

Le Forum Jiwok > Retour
Répondre
Jiwok

Travaillé les montées et les descentes

de Aude le Mer Déc 09, 2009 12:33 pm

Aude

Messages: 8

Inscription: Jeu Nov 12, 2009 6:53 am

Bonjour,

Actuellement, je ne cours que sur du plat. Je cours quasiment 1 heure (bientôt fini le programme) mais les montées sont très difficile surtout en restant à 75% FCM.

Comment peut on se préparer au monter?

Merci beaucoup.
Jiwok

Re: Travaillé les montées et les descentes

de Bastien le Mer Jan 13, 2010 4:10 pm

Bastien

Messages: 7

Inscription: Lun Nov 16, 2009 2:53 pm

Je pense qu'il faut que tu essaye de faire de la VMA, mais c'est plutôt normal d'avoir la FC qui augmente dans les montées ;)

Et sinon, le bon entrainement peut être de faire des petits aller retour en montée / descente pour t'habituer à l'effort, il faudra juste ne pas essayer d'aller aussi vite qu'à plat !

Bon courage

Djailla / http://blog.djailla.com

Retourner vers Débutant Répondre

Afficher les messages postés depuis: Trier par