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Jiwok

courir à 70% de sa FCM

de JeanYves le Lun Nov 23, 2009 3:19 pm

JeanYves

Messages: 4

Inscription: Mar Nov 17, 2009 10:51 am

Bonjour,

Je cherche à dénouer le vrai du faux.

Ma fréquence maxi estimée est d'environ (homme, 46 ans)
220-46 = 174 p/s
Ma fréquence au repos est de 64 p/s

Instinctivement je dirais que 70% de ma FCM est de 174*0,7= 122p/s
Mes sensations et de vieux souvenirs me laissent penser qu'il faut tenir compte du différentiel FMax Frepos
et que je dois calculer 0,7*(FMax-FRepos)+FRepos soit
0,7*(174-64)+64=77+64=141.

Alors 70% de la FCM, c'est 141 ou 122 pour moi? (avouez que ça fait une différence qui justifie qu'un pro me rassure).

Merci pour votre aide
Jean-Yves
Jiwok

Re: courir à 70% de sa FCM

de Xavier le Lun Nov 23, 2009 3:39 pm

Xavier

Messages: 1

Inscription: Sam Nov 21, 2009 10:01 pm

Bonjour

Je dirai 141 (mais je ne suis pas un pro)

FCmax Théorique (= 220- age) soit 220-46=174
Fc repos (dans la vie quotidienne et non celle au réveille) = 64
FC reserve (FCmax-FCrepos) = 174-64=110

70% de la Fcmax = FcRepos + (Fc reserve*0.7) soit 64+77 =141

A+ 8-)
Jiwok

Re: courir à 70% de sa FCM

de Laurent le Mar Juil 03, 2012 1:05 pm

Laurent

Messages: 2

Inscription: Lun Juil 02, 2012 11:36 am

8-)
Jiwok

Re: courir à 70% de sa FCM

de admin le Jeu Juil 05, 2012 5:18 pm

admin

Messages: 167

Inscription: Jeu Sep 02, 2010 9:27 am

Bonjour,

Très bien partez là dessus, vous serez juste.



Bon courage

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