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Jiwok

Travail Foncier Hivernal après coupure

de PASCAL le Lun Nov 16, 2009 10:43 am

PASCAL

Messages: 4

Inscription: Lun Nov 16, 2009 9:41 am

bonjour,

je ne me suis pas entraîné depuis le mois d'août, je suis un coureur occasionnel mais maintenant je voudrais courir beaucoup plus régulièrement et je me suis fixé comme objectif un marathon mi juin 2010.
je pense que je ferai un 10 km vers fevrier et peut être un semi début avril, pour agrémenter mon entraînement. MAIS ...... j'aimerai en novembre et décembre faire du travail foncier, quelqu'un pourraît il me communiquer un travail foncier pour 2 mois, sachant que j'ai repris depuis 15 jours, je cours régulièrement 1h sans souci à 75% de FCM, j'ai 40 ans.

D'avance merci

Sportivement

:) Pascal :)

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