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Jiwok

Crampe?

de JIWOK le Lun Sep 14, 2009 8:36 am

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Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour.
Lorsque je fait mon entrainement a partir du 4,5 eme Km je commence a ressentir des douleurs aux mollets type crampe...
Y a t il un moyen de les prevenir voir de les faires disparaitrent?
Merci
Jiwok

de JIWOK le Lun Sep 14, 2009 3:31 pm

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Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Comme dit la chanson "Avec le temps, avec le temps, va, tout s'en va". :D

Donc, avec l'entrainement cela devrait disparaitre.

Sinon tu peux essayer l'electromusculation, avec un appareil type Compex, et les programmes "anti-crampe" ou "oxygénation". C'est tres efficace, car ça fait travailler les muscles en profondeur.
Tu peux aussi utiliser l'appareil sur les programmes "recup" ou "massage" apres une séance difficile, afin de récuperer plus facilement et limiter les courbatures.
Bon entrainement
Jiwok

de JIWOK le Lun Sep 14, 2009 3:52 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Moi avant de partir, je mettais une crème chauffante type "musclor"

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