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Jiwok

Echauffement????

de JIWOK le Jeu Sep 03, 2009 7:58 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour j'aurais voulu savoir si la plupart d'entre vous s'echauffait avant d'aller courrir? et si c'est le cas, quel genre d'echaufement???
Merci
Jiwok

Echauffement

de JIWOK le Ven Sep 04, 2009 6:36 am

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Hello
Pour ma part je me rends à pied (environ 20 min) sur le lieu où je cours, à une allure tranquille au départ puis j'accélère un peu. Juste avant de commencer à courir, je fais sur place quelques talons fesses, montée de genoux, puis j'étire un peu les muscles derrière les jambes (désolée je suis pas une pro en noms techniques), et puis je démarre...
Je ne sais pas si c'est la bonne technique, mais en tout cas je n'ai eu aucun souci jusqu'à présent, je devrais faire la séance 15 aujourd'hui si le temps le permet...
Alors bien sûr je fais mes étirements après, je réalise les étirements proposés par jiwok, mais je les fais sans le mp3. Je n'ai quasiment jamais de courbatures.
Bon yogging ;-)
Anna
Jiwok

merci

de JIWOK le Sam Sep 05, 2009 11:38 am

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

merci pour ta reponse, je vais faire ce que tu as noté a ma prochaine séance, pour les mots techniques no souci, au moins là c'est compréhensible...
bonne continuation

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