Bonjour à tous...

Désolée pour le retard...juste pour dire que j'ai fini le programme Débutant objectif 30 minutes le mois dernier, les doigts dans le nez !!!

J'ai toujours tenu les séances jusqu'au bout à raison de trois fois par semaine et le résultat est là: jusqu'à ce matin, je courrais 30min toujours au même rythme. Je dis jusqu'à "ce matin"car j'ai dérogé à la règle aujourd'hui et j'ai rajouté 5min de plus...même pas peur... Je compte bien continuer comme ça avec un nouvel objectif: celui de tenir d'une heure.

Pour toutes les personnes qui commencent le programme ou qui le suivent, un seul conseil, ne vous découragez pas et prenez-y du plaisir...

Bon courage à tous !!!

je suis dans le même cas que toi je ne peux pas télécharger ma deuxième séance, est-ce que jiwok est denvenu payant ??

Bonjour à tous,

Je me suis remise à la course à pied après une pause de 6 mois pour blessure. Tout doucement, motivant d'autres collègues, nous avions choisir le programme 30 min.

Je suis fervente adepte de jiwok, je vous remercie de tout le travail et j'accepte de m'abonner sans pb (à vrai dire, vu la quantité et la qualité des infos, je me demandais comment c'était encore gratuit).

Mais mais mais, vous me laissez en plan au milieu de mon parcours, j'en étais à la séance 9 et je téléchargeais au fur et à mesure ! Donc ca fait 3 fois que je fais la 9, je suis au point !

Ai-je mal cherché ou bien mon programme a-t-il disparu ? Le programme 45 min me paraît un peu "loin" de ce que nous faisons en ce moment.
Pourriez-vous s'il vous plait remettre le 30 min ?
Merci beaucoup
N

Merci Denis pour le retour de ce "premier" entraînement.

Cependant, encore (encore !) une réticence : je me désabonne de "perdre 5 kg en 6 semaines" qui était le plus proche à mon sens de courir 30 min, je m'abonne à courir 30 min mais si je tente de télécharger la séance 10 (ayant fait les 9 premières selon l'ancien modèle) on me demande d'attendre le mois prochain parce que je ne peux pas avoir fait les 9 premières en 1 journée. Donc je me suis réabonnée au perdre 5 kg, si d'aventure j'en perds un ou deux, ca ne sera pas si mal !

Y a-t-il une solution ?

Merci

N