Salut tout le monde,

allez on y va!!!
Encore un petit tour ce matin.

Coucou tout le monde!

Ben voilà, séance 15 terminée. Je vais reprendre le cycle depuis la séance 1. Le plus dur est passé pour ce programme car je sais que je suis capable d'"endurer" toutes les séances...
En forêt, dans le calme et avec de la musique, c'est très agréable.

Bon jiwok à vous aussi!

Lorrain

coucou,
je m incruste dans votre discution pour vous faire part de mon experienc jiwok:j ai 42 ans j ai arété de fumer en novembre 2008 et j ai ataqué jiwok en juillet,j ai commencer par le programme courir 30 mn sans mp3 je lisais les scéance et j essayer de les apliquer.
Sa a bien marché mais par contre avec le cardio car sans j aller beaucoup trop vite et je tenais pas en endurance,donc por moicardio obligatoire déja parce que j avais jamais fais de sport avant et que je voulais pas me faire sauter la pendule.
j ai ataqué aujourd hui avec mp3 la scéance 1 de remise en forme c étaistout simplement géniale!!!
je mépate se programme est épatant et avec le mp3 c est beaucoup plus motivant on a pas l impression d étre seule..
je fil dormir et je vous souhaite a tous de bonnes scéance jiwok!!!

Coucou,

sweet poussi, ça va mieux?

Et toi lorrain t'as pas trop peur des chasseurs?

Et sue, et les autres comment ça va , vous lâchez pas hein?

Coucou tout le monde!!

Cette semaine je n'ai pas pu courir correctement (je n'ai courru que lundi) car toute le semaine j'ai été malade. Donc je recommence correctement la course a pied dès ce soir avec une alimentation équilibrer car j'ai un peu négliger tout sa dans la semaine.

Voila!!

A bientot