Aujourd'hui, c'était la séance 11 de courir 30 min. pour les débutants.

c'était la plus longue des 18 je crois.

En plus, anecdote, j'habite à la campagne, et j'ai couru dans une rue où je passe tous les jours en auto. J'y ai vu plein de choses que je ne vois pas normalement... par exemple, je sais maintenant qu'un voisin a des moutons et un lama... qui m'a regardé avec curiosité quand j'ai passé devant lui... Il était tordant.

Séance 12 : faite!

Je pense aussi que tu as raison Kana... en tout cas, j'ai les meilleures intentions... Je suis présentement en train de planifier des vacances à New-York... un petit jogging dans Central Park, pourquoi pas??? Avec copain, quoi demander de plus? du soleil peut-être?

Mais c'est seulement dans deux semaines. En attendant, au boulot!

Encore seule

Alors ce midi j'ai décidé de sauter une séance et de passer tout de suite à la séance 15 sans faire la 14. J'avais déjà fait un 10 minutes une fois, je savais que je pouvais le faire. Ces deux séances ne durent quand même que 25 minutes... alors j'ai fait mes 10 minutes de 45/15, mes 15 minutes en continue et, lorsqu'il a dit "fin de la séance" j'avais encore du temps et envie de continuer... alors j'ai refait le début de la séance, ie les 10 minutes de 45/15.

Je suis vraiment impressionnée de voir ma progression. C'est là qu'on voit la différence quand on suit un programme!

J'ai déjà hâte à vendredi!!! (bon faut dire que je tombe en vacances mais tout de même)

Bonjour à tous,

je suis toujours la seule à écrire ici

tant pis, il ne me reste qu'une séance à faire, et c'est celle où je courrai 30 minutes. Je suis venue à bout de ce programme.

Je compte faire cette dernière séances quelques fois avant de commencer le programme courir une heure.

est-ce quelqu'un ici a fait ce programme? j'aimerais avoir vos impressions. est-ce trop vite et trop difficile pour moi maintenant?

merci

Bonjour,
j'ai 20 Kgs à perdre et je me suis remise au sport il y a 10 jours!
J'ai commencé le programme -10 kgs il y a 10 jours et j'ai fait 2 séances.
La première a été terrible, je n'ai pu finir mais je crois que j'ai voulu aller trop vite
Hier j'ai fait la deuxième séance et là j'ai pu la faire en entier!
Je n'ai jamais couru de ma vie mais là j'y ai pris du plaisir
Il faut dire que je suis en vacances à la Baule et que le cadre est sublime
je ne sais où je vais pouvoir courir au retour car le centre de Paris manque de verdure...