coucou annie
tu as raison, le tapis est plus stable, et il t´entraine un petit peu je crois.
j´avoue que j´adore courir a l´exterieur (je n´ai jamais fait en interieur, a part avec la wi fit), tu respire a pleins poumons, et j´ai aussi la chance d´avoir toute une promenade au bord de mer, donc tu imagine...
tu devrais commencer par marcher en exterieur, par exemple les jours ou tu ne coure pas...,la saison et le soleil aidant...ça ne peut faire que du bien, et ensuite dans environ deux semaines, essaye de courir un petit peu...

ce soir j´espere pourvoir faire ma seance, vu que ma fille a une petite grippe, et je crois qu´elle me l´a refilée

j´attends de tes nouvelles, bises.
et merci pour la fete des meres....

ben, ma petite annie...surtout ne te decourage pas, tient le coup, et ne laisse pas tomber jiwok, pense au bien physique et moral... ces changements prennent le temps... grossir en tres peu de temps, mais maigrir.... tu le sais bien.
alors fait une petite pause ce week end (sans abuser ) et reprend ton regime lundi.
ecoute moi, en ce moment, mon herbolisterie de confiance m´a conseillée de prendre un diuritique a melanger dans 1,5 l de´eau = tu boit de l´eau, tu t´hydrate, et en plus tu elimine.. et en une semaine... 2 kg... avec un regime, si tu veux je te passe mes menus (que je fais moi meme, selon me gouts et en lisant un peu partout) et SURTOUT JIWOK !!!
et un autre conseil, ne fais pas les magasins tant que tu n´a pas perdu 5 kg, sinon, il arrive ce qu´il t´est arrivé... decouragement.
TIENT LE COUP ANNIE ET COURAGE !!!
grosses bises.
PS: dur dur cette seance...a refaire mardi.

Bonjour à tous et à toutes, je me présente je m'appelle Virginie, j'ai 19 ans et je commence le programme "perdre 10kg en 10 semaines"
Je viens de passer 2 années de fac très éprouvantes sur tous les points ce qui s'est fait ressentir au niveau de mon corps qui s'est vu lesté de 6kg en 2 ans (sachant qu'à la base mon poids ne me convenait pas).
Outre le fait de vouloir perdre du poids, j'aimerai surtout m'affiner, me muscler et devenir vraiment sportive.
Je ne suis pas une débutante "vraie de vraie" mais je préfère commencer doucement pour durer dans le temps.
J'ai vraiment aimé tous vos témoignages que je trouve remplis de courage et de motivation donc si vous le voulez bien j'aimerai me joindre à votre petit groupe d'entraide
Au plaisir de vous lire...Ninie

bienvenue lullaby dans le clan des "papoteuses" !!! mais ça fait du bien de se soutenir. On te souhaite bon courage !
moi j'ai bien car je n'ai plus rien fait cette semaine...
je suis en pleine création d'entreprise, maman qui s'est faite opérer du genoux, etc... voilà....
et là, demain matin on part pour le we à Nice... Basta !!!!!!! je m'y remets lundi.
faut dire que j'ai aussi énormément mal au dos et ça m'enlève l'envie d'un peu tout
BOn on se revoit lundi comme disent les médecins ??? !!!!!!!!
M.Blanche ici aussi il fait très très beau et chaud. Je pense que ce sera pareil sur la côte d'azur.
vous fait des bisous à toutes.
A lundi

Je ne suis plus le programme 10kg en 10 semaines, je cours à mon rythme, selon mon envie, mes besoins... Donc en ce moment, 4 à 6 kilomètres par séance.

En ce qui concerne la perte de poids, je ne suis pas une référence, étant donné que j'étais dans une phase d'obésité prononcée pendant un moment. J'ai perdu plus de 30kg, depuis 3 ans à peu près. ça s'est fait par paliers, lentement...
Actuellement je perds environ 1kg par mois encore.
C'est peu, mais je me répète, la perte de poids est quelque chose qui doit se faire sur la durée si on veut que ça aboutisse à quelque chose de stable, et si on veut donner une chance au corps de suivre !!

Bon week-end à vous toutes. Le soleil est au rendez-vous, alors à vos baskets !