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Jiwok

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Jiwok

de JIWOK le Mar Sep 15, 2009 7:17 am

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Salut tout le monde,

allez on y va!!!
Encore un petit tour ce matin.
Jiwok

de JIWOK le Mar Sep 15, 2009 7:22 am

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SUE,

pour ma part,
je souffle bien quand je cours sinon point de côté assuré!!

Je commence vraiment tout doucement car le début doit être une phase d'échauffement.
Et je finis toujours le programme par de la marche.

Puis de bons étirements bien sur.

Voila.

courage!!
Jiwok

de JIWOK le Mer Sep 16, 2009 7:50 pm

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Coucou tout le monde! :D

Ben voilà, séance 15 terminée. Je vais reprendre le cycle depuis la séance 1. Le plus dur est passé pour ce programme car je sais que je suis capable d'"endurer" toutes les séances... 8)
En forêt, dans le calme et avec de la musique, c'est très agréable.

Bon jiwok à vous aussi!

Lorrain
Jiwok

de JIWOK le Jeu Sep 17, 2009 6:34 am

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Hello,

ben voila c'est la pluie!!! :?

Je vais avoir du mal à sortir mon nez dehors!! :(

En plus il y a du brouillard, et des chasseurs dans la foret............. :cry:

Beaucoup de bonnes excuses.................allez on se motive!! :wink: :wink:

Tenue de combat................je sors........mon coatch.........m'attend dans mon Ipod!!! :lol: :lol:
Jiwok

de JIWOK le Ven Sep 18, 2009 9:52 pm

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coucou,
je m incruste dans votre discution pour vous faire part de mon experienc jiwok:j ai 42 ans j ai arété de fumer en novembre 2008 et j ai ataqué jiwok en juillet,j ai commencer par le programme courir 30 mn sans mp3 je lisais les scéance et j essayer de les apliquer.
Sa a bien marché mais par contre avec le cardio car sans j aller beaucoup trop vite et je tenais pas en endurance,donc por moicardio obligatoire déja parce que j avais jamais fais de sport avant et que je voulais pas me faire sauter la pendule.
j ai ataqué aujourd hui avec mp3 la scéance 1 de remise en forme c étaistout simplement géniale!!!
je mépate se programme est épatant et avec le mp3 c est beaucoup plus motivant on a pas l impression d étre seule..
je fil dormir et je vous souhaite a tous de bonnes scéance jiwok!!!
Jiwok

de JIWOK le Sam Sep 19, 2009 4:47 am

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Salut,

Pas d'icruste!!
C'est super!!
Ici plus on est, et plus on se motive!!
Bravo pichawa...............et hop on est tous avec toi.
Jiwok

de JIWOK le Sam Sep 19, 2009 4:52 am

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Coucou,

sweet poussi, ça va mieux?

Et toi lorrain t'as pas trop peur des chasseurs?

Et sue, et les autres comment ça va , vous lâchez pas hein?
Jiwok

de JIWOK le Dim Sep 20, 2009 9:13 am

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Bienvenue pichawa! Coucou tout le monde! :D


Même pas peur des chasseurs Nattt! Je suis retourné en forêt hier pour la séance 1 (enfin séance 16 puisque je recommence le cycle). Par rapport à la toute première séance 1, je maîtrise plus ma fréquence cardiaque et cours un peu plus vite pour la même fcm moyenne.

Bon dimanche à toutes et à tous! A bientôt!! 8)
Jiwok

de JIWOK le Lun Sep 21, 2009 6:49 am

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Coucou tout le monde!!

Cette semaine je n'ai pas pu courir correctement (je n'ai courru que lundi) car toute le semaine j'ai été malade. Donc je recommence correctement la course a pied dès ce soir avec une alimentation équilibrer car j'ai un peu négliger tout sa dans la semaine.

Voila!!

A bientot
Jiwok

de JIWOK le Lun Sep 21, 2009 7:06 pm

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Coucou!

Voila séance 1 faite. :lol: J'ai mieux réussi que la dernière fois, je ne suis pas parti trop vite, j'y suis aller à mon rythme et je me suis concentrer sur ma respiration. :D

Je suis trop fiere de moi, le seule bémole que je peux avoir c'est que lorsque je cours j'ai un point de coter, savez vous a quoi c'est du et comment puis-je m'en débarasser??

2ème séance prévu mercredi si le temps le permet. 8)

Et vous comment sa ce passe?

A bientôt les jiwoker!!

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