Login

Jiwok

Le Forum Jiwok > Retour
Répondre
Jiwok

Quelle fréquance cardiaque lors d'un semi-marathon

de JIWOK le Mar Mar 10, 2009 10:15 am

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour,
Je suis actuellement un programme pour me préparer à faire un semi-marathon. Je cours donc à 70-75% et 80-85 %. Mais à quelle fréquence dois-je courir le jour de la course pour arriver au bout des 21 km dans de bonnes conditions ?
Merci pour vos réponses et conseils.
Carine
Jiwok

de JIWOK le Jeu Mar 12, 2009 4:53 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Un lien vers le site de Bruno HEUBI : Courir à la bonne fréquence
Donc le jours J entre 85 et 90%.
Jiwok

de JIWOK le Jeu Mar 12, 2009 6:03 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Merci beaucoup Archie, pour les renseignements et pour le lien !

Retourner vers Débutant Répondre

Afficher les messages postés depuis: Trier par